Veilig naar buiten in de winter
Hoe kouder en donkerder het buiten wordt, hoe meer we geneigd zijn lekker warm binnen te blijven. Logisch, maar niet heel gezond. Naar buiten gaan is namelijk hartstikke goed voor je. Voldoende beweging zorgt ervoor dat je je een stuk beter en fitter voelt. Je krijgt er zelfs extra energie van! Bewegen wapent je tegen infecties, virussen en houdt je langer vitaal. Hoe blijf je er als oudere veilig op uit gaan in de winter?
Meld onveiligheden
Veilig een blokje om en bijvoorbeeld naar iemand toe of naar de winkel kunnen gaan is belangrijk. Zie je in je woonomgeving een slechtwegdek, losliggende stoeptegel, kapotte straatverlichting of verkeerslicht? Of heb je behoefte aan een zoutbak in jouw buurt? Meld dit dan bij de gemeente Nijmegen via Meld&Herstel. Dit kan via een formulier op de website van de gemeente of eventueel bellen met 14024.
Tips veilig naar buiten in de winter
Kleed je op het weer
Via je hoofd en handen verlies je de meeste warmte. Pak ze dus goed in. Draag warme handschoenen en een muts. Met meerdere dunne lagen hou je jezelf beter warm dan met één dikke laag.
Veilig lopen
Kies bij slecht weer voor een loophulpmiddel zoals een rollator, looprek of een wandelstok. Draag platte schoenen met een goede grip.
Goed opgeladen accu’s
Heb je een elektrische fiets, rolstoel of scootmobiel? Zorg dan voor vertrek dat de accu opgeladen is. Hou er rekening mee dat een accu bij kou sneller leegloopt. Zorg ook dat je telefoon voldoende opgeladen is en neem deze altijd mee.
Laat zien dat je er bent
Zorg dat je goed zichtbaar bent onderweg. Draag lampjes of een fluorescerend hesje of spaakreflectoren voor aan je fiets of hulpmiddel. Controleer altijd je verlichting voor vertrek.
Auto in orde
Laat je auto op tijd onderhouden en winterklaar maken. Voorkom dat je met pech komt te staan.
Meer informatie over Gezond Ouder Worden lees je op onze pagina’s over Gezond ouder worden.