28 mei 2025
Ouderen extra kwetsbaar bij hitte
Met de zomer in aantocht is het belangrijk om extra aandacht te besteden aan kwetsbare groepen zoals ouderen. Ouderen lopen bij hoge temperaturen extra risico op uitdroging en oververhitting. Hieronder volgen tips voor zorgverleners en mantelzorgers.
Hieronder volgen tips voor zorgverleners en mantelzorgers.
Koel blijven:
- Zorg dat ouderen luchtige kleding dragen.
- Vermijd direct zonlicht.
- Zorg dat ouderen alleen naar buiten gaan p de koelste momenten van de dag (voor 12.00 uur of na 18.00 uur).
- Gebruik een ventilator of een voetenbad om verkoeling te bieden.
Voldoende drinken:
- Stimuleer waterdrinken. Let op de kleur van de urine: donkergeel betekent meer drinken.
- Zorg dat water altijd binnen handbereik staat, vooral bij minder mobiele ouderen.
- Vermijd alcohol, omdat dit uitdroging versnelt.
Woning koel houden:
- Doe zonwering omlaag zolang de zon schijnt. Wanneer er geen zonwering is, sluit dan de gordijnen.
- Ventileer de woning als het buiten koeler is dan binnen.
Signalen van oververhitting herkennen:
- Symptomen van oververhitting: vermoeidheid, duizeligheid, opgezwollen enkels, jeukende blaasjes. Ernstigere klachten: overgeven, spierkrampen, slap voelen en coördinatieverlies.
- Wat te doen: laat de oudere rusten, zorg voor verkoeling en bied water aan. Bij ernstigere klachten: actieve koeling bijvoorbeeld door een koud voetenbad of natte doeken. Neem contact op met de huisarts als klachten verergeren.
- Hitteberoerte (levensbedreigend!): Bij zeer ernstige klachten, zoals sufheid, verwardheid en bewustzijnsverlies: bel 112 en volg de aanwijzingen van de hulpdiensten.
Zorg goed voor elkaar tijdens warme dagen!
Meer informatie en extra tips zijn te vinden op de website van GGD Leefomgeving.