Prikangst
Veel mensen vinden het halen van een prik spannend. Ben jij gespannen voor de prik? Geef dat vooral aan bij onze medewerkers. We helpen je graag.
Wat is prikangst?
Wat gebeurt er precies bij prikangst? Bij het zien van een naald, gaat er een alarmbelletje rinkelen in de hersenen. Dit alarmbelletje betekent ‘er is mogelijk gevaar’. Je lichaam maakt een stresshormoon aan. Dit geeft een gevoel van onrust en onveiligheid. Stresshormonen zorgen er ook voor dat jouw ademhaling versnelt en jouw hart sneller klopt. Je krijgt zweethanden en soms ‘breekt het zweet je uit’. Dat alles zorgt ervoor dat de alarmbel nog harder af gaat. Daardoor maakt je lichaam nog meer stresshormonen aan. Jouw lichaam denkt dat er iets gevaarlijks aan de hand is.
Tips
- Geef je lichaam genoeg energie. Rust goed uit voor de prik. En zorg ervoor dat je genoeg hebt gegeten en gedronken
- Laat bij binnenkomst van de locatie direct weten dat je prikangst hebt. Wees niet te verlegen of trots. Medewerkers weten dat veel mensen de prik niet fijn vinden, maar ze kunnen niet raden dat je bang bent. Een prikker is erop getraind om je extra zorg en aandacht te geven
- Neem iemand mee die je vertrouwt
- Neem een koptelefoon mee en luister naar je favoriete muziek
- Ontspanning helpt. Laat je schouders bewust zakken om je arm te ontspannen
- Let goed op je ademhaling. Adem in door je neus en uit door je mond. Je merkt dan dat de prik minder pijn doet en sneller gaat
- Zet je favoriete muziek op.
- Kijk niet naar je arm bij het prikken
- Het lastige moment is achter de rug. Beloon jezelf met iets dat je blij maakt
- Geef jezelf een schouderklopje. Het is je gelukt! Je prikangst neemt af als je vaker een prik krijgt. De volgende keer gaat het nog wat makkelijker
Video’s met tips
- Bekijk de video op YouTube: jij bent de baas van jouw brein