Lees voor

How to translate text

  1. Select the text you want to translate.
  2. Choose ‘Vertalen’.
  3. Select the language you prefer.
  4. You can read and/or listen to the translated text. This text is generated by DeepL.

Prikangst

Een vaccinatie krijgen kan spannend zijn. Voor kinderen, hun ouders en ook voor volwassenen. Dat is heel normaal. Een goede voorbereiding en fijne begeleiding helpen om de vaccinatie zo rustig en prettig mogelijk te laten verlopen. Op deze pagina lees je daar meer over.

Wat is prikangst?

Bij prikangst reageert je lichaam alsof er gevaar dreigt. Alleen al het zien of denken aan een naald kan ervoor zorgen dat de hersenen een ‘alarm’ afgeven. Je lichaam maakt dan stresshormonen aan. Daardoor kunnen jij of je kind:

  • onrustig of angstig worden
  • sneller gaan ademen
  • een versnelde hartslag krijgen
  • gaan zweten of je niet lekker voelen

Deze reacties zijn vervelend, maar niet gevaarlijk. Met de juiste voorbereiding en begeleiding kun je ze goed verminderen.

Tips

Hieronder vind je praktische tips voor vóór, tijdens en na de vaccinatie.

Een goede voorbereiding helpt, dit geldt voor volwassenen én kinderen.

  • Zorg dat jij of je kind genoeg energie heeft: rust goed uit en eet en drink voldoende.
  • Geef bij binnenkomst aan dat jij of je kind prikangst heeft. Dat is helemaal niet raar. Onze medewerkers geven graag extra zorg en aandacht.
  • Wil je liever liggend geprikt worden? Laat het weten want dat is mogelijk.
  • Neem iemand mee die je vertrouwt.
  • Muziek kan helpen: neem oortjes of een koptelefoon mee.
  • Moeten er meerdere prikken worden gegeven? Vraag of dit in één afspraak kan.
  • Je kunt de huid verdoven met een zalf of pleister, die je koopt bij de apotheek of drogist.

Aanvullende tips voor ouders

  • Leg je kind op een rustige, eerlijke manier uit wat er gaat gebeuren.
  • Kies woorden die helpen in plaats van angst vergroten.
    Bijvoorbeeld:

    • Zeg liever niet: ‘Je krijgt een prikje.’
      Zeg liever: ‘Je krijgt medicijnen die je helpen om gezond te blijven.’
    • Vraagt je kind of het pijn doet?
      Zeg liever niet: ‘Het doet maar even pijn.’
      Zeg liever: ‘Sommige kinderen voelen een drukkend gevoel, anderen bijna niets. Ik ben benieuwd hoe het voor jou is.’
  • Bespreek samen wat prettig voelt: liggen of zitten? Aftellen of juist niet? Afleiding of stilte?
  • Baby’s mag je tijdens de vaccinatie voeden.
  • Is de angst heel groot? Neem dan vooraf contact op via jeugdvaccinaties@ggdgelderlandzuid.nl. We denken graag mee.

Tips voor volwassenen

  • Ontspan je schouders en je arm.
  • Let op je ademhaling: in door je neus, uit door je mond.
  • Zet muziek of een podcast op.
  • Kijk niet naar je arm tijdens het prikken.

Tips voor ouders

  • Neem je kind op schoot; dat geeft veiligheid. Onze medewerker moet wel goed bij het bovenbeentje of het armpje kunnen. Soms vragen we je de handjes even vast te houden zodat je kind niet naar de naald grijpt.
  • Blijf zelf rustig, jouw houding helpt je kind.
  • Let op de ademhaling van je kind.
  • Afleiding werkt vaak goed: bellenblazen, een windmolentje, muziek, een zoekboekje of speelgoed.

  • Het spannende moment is voorbij. Geef jezelf of je kind een compliment.
  • Sta even stil bij het succes: het is gelukt!
  • Hoe vaker jij of je kind een prik krijgt, hoe makkelijker het meestal wordt.
  • Doe daarna iets leuks. Zorg voor een fijne afsluiting van iets spannends.

Meer informatie