Een goede voorbereiding helpt, dit geldt voor volwassenen én kinderen.

• Zorg dat jij of je kind genoeg energie heeft: rust goed uit en eet en drink voldoende.
• Geef bij binnenkomst aan dat jij of je kind angstig is. Dat is helemaal niet raar. Onze medewerkers geven graag extra zorg en aandacht.
• Wil je liever liggend gevaccineerd worden? Laat het weten want dat is mogelijk.
• Neem iemand mee die je vertrouwt.
• Muziek kan helpen: neem oortjes of een koptelefoon mee.
• Moeten er meer vaccinaties worden gegeven? Vraag of dit in één afspraak kan.
• Je kunt de huid verdoven met een zalf of pleister, die je koopt bij de apotheek of drogist.

Aanvullende tips voor ouders

• Leg je kind op een rustige, eerlijke manier uit wat er gaat gebeuren.
• Kies woorden die helpen in plaats van angst vergroten.
  Bijvoorbeeld:
  • Zeg liever niet: ‘Je krijgt een prikje.’
    Zeg liever: ‘Je krijgt medicijnen die je helpen om gezond te blijven.’
  • Vraagt je kind of het pijn doet?
    Zeg liever niet: ‘Het doet maar even pijn.’
    Zeg liever: ‘Sommige kinderen voelen een drukkend gevoel, anderen bijna niets. Ik ben benieuwd hoe het voor jou is.’
• Bespreek samen wat prettig voelt: liggen of zitten? Aftellen of juist niet? Afleiding of stilte?
• Baby’s mag je tijdens de vaccinatie voeden.
• Is de angst heel groot? Neem dan vooraf contact op via jeugdvaccinaties@ggdgelderlandzuid.nl. We denken graag mee.

Tips voor volwassenen

• Ontspan je schouders en je arm.
• Let op je ademhaling: in door je neus, uit door je mond.
• Zet muziek of een podcast op.
• Kijk niet naar je arm tijdens het prikken.

Tips voor ouders

• Neem je kind op schoot en praat op een rustige liefdevolle manier tegen je kind; dat geeft veiligheid. Soms vragen we je de handjes even vast te houden zodat je kind niet naar de naald grijpt.
• Het wordt aangeraden baby’s tijdens de vaccinatie te voeden  of op een speentje op de pink van de ouder te laten zuigen.
• Blijf zelf rustig, jouw houding helpt je kind.
• Let op de ademhaling van je kind.
• Afleiding werkt vaak goed: bellenblazen, een windmolentje, muziek, een zoekboekje of speelgoed.

• Het vaccinatie moment is voorbij. Geef jezelf of je kind een compliment.
• Sta even stil bij het succes: het is gelukt!
• Doe daarna iets leuks. Zorg voor een fijne afsluiting.