Buiten bewegen = lichaam én brein trainen
Steeds meer ouderen in de gemeente Druten blijven fit dankzij ‘Bendefit in de Wijk’. Twee keer per week kunnen inwoners buiten sporten. De lessen gaan altijd door – weer of geen weer. De deelnemers oefenen hun balans, trainen sterke botten, spierkracht en hun conditie. Dit maakt het lichaam sterker, houdt het hoofd scherp en helpt om vallen te voorkomen.
Of zoals initiatiefnemer Lucien Thissen zegt: “Het is voor alle niveaus: als je kunt lopen, kun je meedoen. De oefeningen zijn niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je brein. Je let op je coördinatie terwijl je ondertussen een praatje maakt. Die combinatie houd je scherp.”
Bewegen voor iedereen
Initiatiefnemer Lucien Thissen startte Bendefit in Druten. Met succes, want elke donderdagochtend bewegen ongeveer 40 inwoners een uur lang samen. De lessen zijn eenvoudig, gezellig en voor iedereen. Ook mensen die normaal niet sporten, voelen zich welkom.
Bewoners geven zelf lessen
Door het ’train-de-trainer-principe’ geven bewoners de lessen nu bijna helemaal zelf. Tien deelnemers zijn daarvoor opgeleid. Zij nemen het beweeguur om de beurt over. Daardoor heeft Lucien tijd om nieuwe locaties te starten.
Groei in de regio
Sinds vorig jaar is er daardoor ook Bendefit in Deest. Daar doen elke week 20 tot 25 inwoners mee. Dit jaar starten er groepen in Druten-Zuid en misschien ook in Horssen.
Bendefit in de Wijk is gratis en zorgt voor meer contact in de buurt. Mensen leren elkaar beter kennen en blijven fit. De ontmoetingen hebben zelfs geleid tot nieuwe Voorzorgcirkels in Druten en Deest.
Meer weten? Neem contact op via e-mail met Bas Vosbeek, Gezondheidsmakelaar in Druten.
Bekijk ook wat wij als GGD doen rondom bewegen voor ouderen via onze webpagina Bewegen. Verder schrijft de gemeente Druten ook over Bendefit in de Wijk op hun website.