Zomer en hitte

Warm zomerweer kan heerlijk zijn. Maar als de temperatuur lang boven de 25°C blijft, is het voor veel mensen te warm. Je kunt dan gezondheidsklachten krijgen door de hitte. Lees hoe je de klachten door hitte voorkomt en wat je moet doen als je klachten hebt.

Klachten voorkomen:

• Drink genoeg
• Houd jezelf koel
• Houd je huis koel
• Let extra op ouderen en zieken
• Let op met medicijnen

Kijk voor meer informatie over gezondheidsklachten door hitte op GGDLeefomgeving.nl.

Hooikoorts is een allergische reactie. Het afweersysteem reageert op pollen (ook wel stuifmeel genoemd) in de lucht. Pollen zijn stofjes die in planten zitten. Ze verspreiden zich via de lucht, waardoor nieuwe planten kunnen groeien. Als mensen met hooikoorts in aanraking komen met pollen, zetten de slijmvliezen op en gaan ze meer slijm maken. Dat veroorzaakt:

• neusklachten: jeuk aan de neus, een verstopte neus of een snotneus, niezen
• oogklachten: jeukende ogen, tranende ogen of branderig gevoel
• andere klachten: droge en branderige keel soms met kriebelhoest, vol gevoel in het hoofd, koortsig en moe gevoel

Hooikoorts is vervelend, maar de klachten verdwijnen vanzelf als er minder stuifmeel is. Bij sommige mensen kunnen de klachten echter zo heftig zijn dat ze naar het ziekenhuis moeten.

Kijk voor meer informatie over hooikoorts op GGDLeefomgeving.nl.

Soms is het te warm om te sporten. Sporten in de hitte kan gevaarlijk zijn. Dat geldt nog meer als er veel vocht in de lucht zit. Dat wordt een hoge luchtvochtigheid genoemd. Je kunt dan niet goed zweten en je lichaam kan daardoor de warmte niet kwijt. Als je bij zulk weer gaat werken of sporten, is er een serieus gevaar voor oververhitting.

Kijk voor meer informatie over is het te warm om te sporten op GGDLeefomgeving.nl.

Huiduitslag, rode bultjes en jeuk zijn veelvoorkomende klachten in de zomer. De uitslag kan komen door eikenprocessierupsen, bedwantsen, andere insecten, warmte of de zon.

Kijk voor meer informatie over jeuk en uitslag in de zomer op GGDLeefomgeving.nl.

Baby’s en kleine kinderen zijn kwetsbaar bij hitte. Zij kunnen zichzelf er nog niet goed tegen beschermen. Kinderen die last hebben van de hitte zijn sneller moe, klagen over hoofdpijn en krijgen concentratieproblemen. Soms gaan ze sneller ademen en lijken ze benauwd. In ernstige situaties kan het lichaam uitdrogen. Tekens van uitdroging zijn:

• sufheid en nergens zin in hebben
• een halve dag niet geplast (geen natte luier)
• een droge mond
• snelle ademhaling
• snelle hartslag
• diepliggende ogen
• koude armen en benen
• als je met de vingers een huidplooitje optilt en deze even blijft ‘staan’.

Heeft je kind dit? Breng het dan naar een koele plek en laat het drinken. Waarschuw een arts bij ernstige klachten of als de situatie niet verbetert. Je hoeft je geen zorgen te maken over uitdroging als je kind goed drinkt, regelmatig plast (natte luiers heeft), kwijlt of met dikke tranen huilt, of als het gewoon rondloopt.

Kijk voor meer informatie over kleine kinderen en hitte op GGDLeefomgeving.nl.

Bij smog is er een korte tijd veel meer luchtvervuiling dan anders. Dat kan een paar uur duren, maar ook een paar dagen. Het woord smog komt uit het Engels en bestaat eigenlijk uit twee woorden: Smoke (rook) en fog (mist). In de winter blijft er bij bepaald weer vooral fijnstof in de lucht hangen. Dat heet wintersmog. Maar smog komt vaker voor in de zomer, bij warm weer en als er weinig wind staat uit het zuidoosten. Er zit dan veel ozon (O3) in de lucht.

Kijk voor meer informatie over smog op GGDLeefomgeving.nl.

Als het lang achter elkaar warm is, warmt je huis steeds meer op. Het is belangrijk om vanaf de start van een hitteperiode je huis koel te houden. Ook van tevoren kun je maatregelen nemen die zorgen dat je huis beter tegen hitte kan. Met deze tips lukt het beter om je huis koel te houden.

Op warme dagen:

• Gebruik overdag de zonwering of doe de gordijnen dicht
• Houd ramen en deuren overdag gesloten
• Zet de ramen open zodra het buiten koeler is

Kijk voor meer informatie over tips om je huis koel te houden op GGDLeefomgeving.nl.

De zon straalt uv-straling uit. Van uv-straling kun je huidkanker krijgen. Het is daarom belangrijk om verstandig te zonnen. Ben je een keer verbrand door de zon? Op dat moment is het DNA in je huidcellen beschadigd. En te veel DNA-schade kan leiden tot huidkanker. Hoe vaker en jonger iemand verbrandt, hoe groter de kans op huidkanker.

Huidkanker is de meest voorkomende vorm van kanker in Nederland. Steeds meer mensen krijgen huidkanker. Dat komt doordat:

• we vaker en langer in de zon liggen
• we vaker op wintersport gaan
• we meer gebruik maken van zonnebank

Check de zonkrachtwijzer

De zon heeft soms veel meer kracht dan je denkt. Op de zonkrachtwijzer van het RIVM vind je hoe sterk de zon is op jouw locatie. Ook staat er een voorspelling voor de rest van de dag. Zo weet je precies waar je aan toe bent. Vanaf zonkracht 3 is het zaak om op te gaan letten en is het advies: weren, kleren, smeren. Blijf vanaf zonkracht 5 tussen 12:00 en 15:00 uur zoveel mogelijk uit de zon.

Weren, kleren, smeren

De kans op huidkanker verkleinen, is simpel: bescherm jezelf en je kinderen goed tegen de zon. Bescherm jezelf vanaf zonkracht 3 door weren, kleren en smeren.

Kijk voor meer informatie over tips voor in de zon op GGDLeefomgeving.nl.

Als je een vuurkorf of barbecue aansteekt, ontstaat er rook. Die rook zorgt voor luchtvervuiling en kan schade veroorzaken aan je eigen gezondheid en die van anderen. Ook als je de rook niet meer ziet. Bovendien is een vuurkorf of barbecue niet voor iedereen een prettige ervaring. Sommige mensen hebben last van de rook.

Kijk voor meer informatie over vuurkorf en BBQ op GGDLeefomgeving.nl.

Op een warme dag is het heerlijk om tijd door te brengen aan het water. Wil je veilig zwemmen? Kies dan voor officieel zwemwater. Daar is de waterkwaliteit én de veiligheid goed. Kijk voor een veilige plek bij jou in de buurt op zwemwater.nl. Je vindt hier van 1 mei tot 1 oktober actuele informatie per zwemplek.

Niet al het natuurwater in Nederland is geschikt om in te zwemmen. In en bij het water kan het gevaarlijk zijn door glas, rommel of stromingen. Daarnaast komen in zoet én zout natuurwater bacteriën voor waar je gezondheidsklachten van kunt krijgen, zoals blauwalg.

Kijk voor meer informatie over zwemwater en blauwalg op GGDLeefomgeving.nl.