Veilig blijven fietsen

Het is lekker weer en veel mensen trekken er weer met de fiets op uit. Fietsen geeft een gevoel van vrijheid. Het zorgt ervoor dat je mobiel blijft. En het is ook nog eens goed voor de gezondheid. Word je een dagje ouder? Dan is het natuurlijk wel belangrijk om veilig te blijven fietsen.

Fietsen is gezond

Wanneer je beweegt stroomt je bloed beter. Dit is goed voor de bloedvaten en vaatwanden.
Door iedere dag een half uurtje te fietsen:

verbrand je vet.
krijgt je sterke spieren.
werkt je actief aan je gezondheid maar heb je weinig kans op blessures.
heb je minder stress en slaapt je beter.
verbetert je weerstand.

Tips

Misschien kijk je niet meer zo gemakkelijk over je schouder of is je balans minder? Of twijfel je over een elektrische fiets maar bent je bang voor een ongeluk? Deze tips helpen je om veilig te blijven fietsen.

Laat je fiets regelmatig controleren en goed afstellen. Zorg dat je met je voeten bij de grond kan.
Kies voor een lage instap om makkelijk op en af te stappen. Ook heren kiezen hier steeds vaker voor.
Overweeg je een nieuwe (elektrische) fiets? Laat je dan goed adviseren en maak een proefritje. Neem de tijd om aan je nieuwe fiets te wennen.
Zet je e-bike uit bij het op- en afstappen zodat deze er niet hard vandoor gaat.
Contoleer fietslampen en reflectoren regelmatig.
Draag lichte liefst reflecterende kleding in het donker.
Monteer een fietsspiegel. Dan hoef je niet om te kijken om te zien wat er achter je gebeurt.
Draag een fietshelm. Dan heb je 60% minder kans om ernstig gewond te raken bij een botsing of val.
Blijf in beweging! Weet u niet waar u kunt bewegen of welke activiteit bij u past? Maak dan een afspraak met de buurtsportcoach bij u in de wijk.

Meer met informatie en aanbod over veilig blijven fietsen

Kijk op www.vvn.nl voor meer informatie en tips over veilig (blijven) fietsen.
Ook op www.doortrappen.nl vind je meer informatie en tips over veilig (blijven) fietsen.
www.stepnijmegen.nl/fietsles geeft twee keer per jaar op 4 locaties fietslessen.