Het is in deze tijd nog belangrijker dan anders om goed voor uw mentale gezondheid te zorgen. Hoe doet u dat? We geven 8 tips: 

1. Zoek en lees informatie van betrouwbare bronnen en wees niet teveel bezig met het nieuws.
2. Zorg goed voor uzelf door thuis een vaste dagindeling aan te houden. 
3. Zorg voor voldoende ontspanning en plezier (doe bijvoorbeeld ontspanningsoefeningen of leer eens iets nieuws). 
4. Houd vast aan punten van hoop en probeer positief te denken (bedenk bijvoorbeeld iedere dag waar u dankbaar voor bent). 
5. Laat dingen waar u geen invloed op hebt los. En erken uw gevoelens. 
6. Blijf in beweging, slaap goed (en zoek tips en oplossingen als slapen moeilijk is).
7. Vraag om professionele hulp als u merkt dat dat nodig is. 
8. Zoek contact met anderen. Zorg goed voor elkaar. Probeer te helpen of te ondersteunen. Praat erover met de kinderen. Geef elkaar ruimte.

Bronnen: thuisarts.nl en Mental Health Europe

Hieronder vindt u een lijst met links die kunnen helpen om in coronatijd mentaal veerkrachtig te zijn: 

• Eén loket voor mentale gezondheid  gericht op het bevorderen van de mentale gezondheid: het Informatie- en Verwijscentrum COVID-19.  Door ARQ (Nationaal Psychotrauma Centrum  Nationaal Psychotrauma Centrum) in samenwerking met het RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu).  
• De afgelopen weken daagde de GGD Gelderland-Zuid mensen uit om positief gezond te blijven. Hoe doe je dat? Bekijk de uitdagingen op deze pagina.  
• Mentaal vitaal is er voor iedereen die meer wil weten over mentale gezondheid en er zelf mee aan de slag wil.   
• Het Trimbos-instituut bundelt informatie over ‘mentale gezondheid en het coronavirus’. Adviezen en ondersteuning om te werken aan mentale gezondheid.
• Het Trimbos-instituut heeft allerlei cursussen op een rijtje gezet die over mentale veerkracht gaan. Kijk hier of er wat voor u bijzit.  
• Bij MIND kunt u terecht voor informatie en advies van hulpverleners als u niet lekker in je vel zit en u verder mentale problemen wilt voorkomen. Ook vindt u er flyers met tips en informatie over piekeren, goed slapen, stress, mindfulness, grenzen stellen etc.   
• In kleine stappen je leven steeds leuker maken. Broeden op een leuker leven. De website soChicken geeft inspiratie.  
• Testjes, mentale fitnesstips en andere oefeningen  
• Speciaal voor studenten: omgaan met stress, de Universiteit Tilburg geeft adviezen.  
• Caring universities is een site waar studenten binnenkort online trainingen kunnen volgen die helpen bij stress en sombere gevoelens: Moodpep en Stress! 
• Als je als professional meer wilt weten over veerkracht en hoe je dit in kunt zetten, kijk op de website van loketgezondleven van het RIVM.  
• Hoe vergroot je de mentale weerbaarheid van werknemers? Het Zilveren Kruis heeft een interventieprogramma VeerkrachtWijzer dat helpt.  
• Wil je als huisarts aan de gang met mentale gezondheid. Hier vindt u een toolkit en kun je aan de slag met e-mental-health. Bij het Trimbos vindt u een infographic over E-mental-health voor huisartsen en POH’s.  
• Hoe beleven Nederlandse senioren de coronacrisis? Op ‘Wij & Corona’ geven we senioren een stem en inspireren we elkaar! 
• Op de website van loketgezondleven staat een mooie interventie gericht op senioren: sociaal vitaal.  
• Wilt u als professional aan de slag met veerkracht en ouderen, kijk eens op de site. Wilt u meer weten over gezond ouder worden? Op deze pagina staat allerlei informatie.  
• Voor gemeentes: kijk wat de VTV2018 zegt over Mentaal gezond blijven.  
• Op NJi, het Loket Gezond Leven van het RIVM en het Kenniscentrum Sport staan veel voorbeelden om met mentale gezondheid aan de gang te gaan binnen uw gemeente. 
• ARQ, het Nationaal Psychotrauma Centrum, heeft folders ontwikkeld die ingaan op stressreacties. Dit zijn: Omgaan met stressreacties tijdens sociale onthouding en Omgaan met stressreacties tijdens isolatie of quarantaine.   

Op deze pagina staan links en handvatten gericht op de mentale gezondheid van ouders en kinderen tijdens corona.

Ouders

• Ouders die vragen hebben over de gezondheid en welzijn van hun kind kunnen terecht bij de Jeugdgezondheidszorg via telefoonnummer 088 – 144 71 11. Of op de website van de Jeugdgezondheidszorg.
• Het Nederlands Jeugdinstituut informeert ouders, kinderen, jongeren, professionals en gemeenten via een speciale website. Het NJi werkt deze pagina doorlopend bij in samenwerking met diverse partners, waaronder het Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.
• OuderWijzerTelefoon: iedereen die even wil sparren, stoom af wil blazen of vragen heeft over ouderschap en/of de opvoeding van zijn of haar kind, mag bellen naar de OuderWijzerTelefoon via 085 – 130 39 59.
• De glimlach van een kind – 52 gelukslessen voor ouders en kinderen (gratis ebook).
• Bij het Steunpunt Coronazorgen vind je informatie over hoe je met je gevoelens en zorgen om kan gaan. Waar nodig krijg je doorverwijzingen voor hulp.
• Het Loket Gezond Leven biedt adviezen om in deze tijden extra aandacht te besteden aan mentale gezondheid, sociale interactie en andere thema’s.

Kinderen

• Zorg voor de Jeugd doet in Kinderen in een samenleving met corona  een oproep. ‘We vragen iedereen die betrokken is bij de ontwikkeling en begeleiding van kinderen om vijf principes te hanteren:

• Het Nederlands Jeugdinstituut informeert ouders, kinderen, jongeren, professionals en gemeenten via een speciale website. Het NJi werkt deze pagina doorlopend bij in samenwerking met diverse partners, waaronder het Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.
• De kinderombudsvrouw vraagt extra aandacht voor kwetsbare kinderen en kinderen met een lastige thuissituatie.
• Voor kinderen is er de Kindertelefoon: 0800 – 0432 (ook chatten). ‘Voor alles wat je bezighoudt.’
• Praatplaten over het coronavirus voor jonge kinderen.
• De glimlach van een kind – 52 gelukslessen voor ouders en kinderen (gratis ebook).
• Talenti a Casa heeft een werkboek ontwikkeld met daarin handvatten, tips en denk/doe-opdrachten om op een goede manier met zorgen om te gaan.

Op deze pagina staat informatie over jouw mentale gezondheid bij jongeren tijdens corona.

• Het Nederlands Jeugdinstituut informeert ouders, kinderen, jongeren, professionals en gemeenten via een speciale website. Het NJi werkt deze pagina doorlopend bij in samenwerking met diverse partners, waaronder het Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.
• Jongeren kunnen terecht bij www.jouwggd.nl (chatfunctie).
• Als de verveling toeslaat! Een blog voor jongeren.
• De kinderombudsvrouw vraagt extra aandacht voor kwetsbare kinderen en kinderen met een lastige thuissituatie.
• Ook voor jongeren is er de Kindertelefoon: 0800 – 0432 (ook chatten). ‘Voor alles wat je bezighoudt.’

• Door de coronamaatregelen zitten gezinsleden nu noodgedwongen dichter op elkaar. De kans op spanningen en (verbaal) huiselijk geweld wordt daardoor groter. Op dit moment is het vanwege de mogelijke kans op besmetting niet of minder mogelijk om fysiek contact met cliënten te onderhouden. Veilig Thuis houdt haar dienstverlening zo goed mogelijk overeind.  

• De Kinderombudsman  geeft informatie, waaronder tips en links voor kinderen, jongeren en volwassenen. 
   
• De Academie voor Praten met Kinderen geeft de hulpverlener, jeugdbeschermer of leerkracht tips om kinderen die te maken hebben met geweld of verwaarlozing te helpen. 
   
• We blijven deze periode zoveel mogelijk thuis. In veel huishoudens gaat dit goed, maar in sommige situaties lopen de spanningen thuis op. Lees hier over wat u kunt doen. 

In de lijst hieronder staan links en handvatten voor onderwijsprofessionals gericht op de mentale gezondheid van leerlingen.

• Heeft u zorg om een leerling, neem dan contact op met de jeugdarts of jeugdverpleegkundige van uw school. Bel 088 – 144 71 11. 
• Zorg voor de Jeugd doet in Kinderen in een samenleving met Corona  een oproep. ‘We vragen iedereen die betrokken is bij de ontwikkeling en begeleiding van kinderen om vijf principes te hanteren:
  
• School & Veiligheid biedt scholen een overzicht van aandachtspunten voor de opstart van het onderwijs aan leerlingen: stappenplan opnieuw naar school. 
• Het Nederlands Jeugdinstituut informeert ouders, kinderen, professionals en gemeenten over omgaan met de gevolgen van het coronavirus via een speciale site. Het NJi werkt deze pagina doorlopend bij in samenwerking met diverse partners, waaronder het Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie.
• De kinderombudsvrouw vraagt extra aandacht voor kwetsbare kinderen en kinderen met een lastige thuissituatie. Op de site staan ook tips en links naar meer informatie voor kinderen en jongeren zelf. 
• Het Trimbos-instituut biedt informatie en tips en online hulp over jeugd en psychische problematiek voor professionals, kinderen, ouders en naasten.

Allerlei onderwijsspecialisten en aanbieders van programma’s voor sociaal emotionele ontwikkeling bieden adviezen en concrete tools om in school aandacht te besteden aan de mentale gezondheid van kinderen en jongeren. Een paar voorbeelden: 

• ‘Je Brein de Baas?!’ is gratis lesmateriaal dat docenten Voortgezet Onderwijs ondersteunt om met leerlingen het gesprek te voeren over het effect van corona, stress, gevoelens en de werking van het brein. Leerlingen krijgen hierdoor meer inzicht in zichzelf en anderen. Met behulp van toegankelijke animatiefilms en praktische opdrachten zijn docenten in staat het verschil te maken.
• Voor scholen die met de vreedzame school werken staan er pedagogische handreikingen op Back to school. 
• Voor de scholen die met SWPBS werken is er de speciale webpagina PBS in tijden van Corona. 
• Er spelen existentiële thema’s. Het is nu echt belangrijk dat we daar even tijd voor nemen.’ Luister naar de diverse NIVOZ podcasts via spotify en apple podcasts. 
• ‘Trap niet in de val van inhaalstress.‘ Een mooi artikel van Jan Fasen waarin hij leraren oproept stil te staan bij de ervaringen van kinderen en niet alleen maar te kijken naar het ophalen van leerachterstanden. 
• ‘Geef leerlingen een mentaal goede start.’ Een advies van basisschooldirecteur Brouwer. Hij leerde dit na de vuurwerkramp 20 jaar geleden in Enschede.
• Oefeningen om je welbevinden te vergroten ten tijde van Corona op bouwen aan positief onderwijs. 
• Better Minds at Work ontwikkelde een gratis online programma om mensen te steunen in deze „psychologisch uitdagende tijd”.

Wilt u aan de slag met een schoolbrede aanpak Welbevinden? Kijk dan op www.welbevindenopschool.nl of Gezonde School Gelderland Zuid 

Samen met het ARQ heeft het RIVM een loket voor mentale gezondheid opgezet. Hier vindt u veel informatie voor mensen die COVID-19 hebben (gehad) en hun naasten.
Hieronder een paar aspecten uitgelicht:

• Besmet raken met COVID-19 of iemand in uw omgeving hebben die het virus heeft, kan zeer ingrijpend zijn. Over de stressreacties die dit teweeg brengen, over mogelijke emoties en adviezen om goed voor jezelf te zorgen informeert deze site.
   
• Patiënten met het coronavirus liggen vaak langdurig op de intensive care. Vanwege het coronavirus zijn er beperkingen om bij patiënten op bezoek te gaan. Dat maakt de situatie voor de naasten lastig. Je wacht op nieuws over je dierbare en je bent onzeker over de duur en de afloop van de opname. Op de website van het RIVM lees je meer over wat je mogelijk kunt ervaren en worden er suggesties gegeven hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

• Heeft u mentale gezondheidsklachten na ingrijpende gebeurtenissen tijdens corona? Doe dan de anonieme zelftest MIRROR. U krijgt na het invullen van de test advies over wat u kunt doen om de klachten te verminderen of te laten verdwijnen. U kunt de test ook invullen voor iemand anders.
  
• Het Radboudumc is gestart met een interdisciplinair en transmuraal nazorgprogramma voor mensen die COVID-19 hebben gehad. Hiermee anticiperen we op mogelijke langetermijngevolgen van COVID-19, lichamelijk én psychosociaal.

In de lijst hieronder staan links en handvatten gericht op de mentale gezondheid van mensen met psychische problemen.

• Hoe ga je om met emotionele belasting in deze Coronatijd? Lees er meer over: één loket voor mentale gezondheid. 

• Voor mensen met psychische klachten is deze periode vaak extra stressvol. Voor vragen, contact, hulp, advies of alleen afleiding staan mensen van MIND Korrelatie klaar. 
   
• Op mentaalvitaal en snelbeterinjevel lees je hoe je je beter kunt voelen en je mentale veerkracht kan verbeteren voor mensen die spanning, stress, angst of neerslachtigheid ervaren door corona.  

• Zo breng je je brein tot rust. 

• Even opladen? 4 tips. 

• Training Snelbeterinjevel. Beter slapen, minder piekeren en minder stress
   
• 8 tips voor goede mentale gezondheid in coronatijd 

• Testjes, mentale fitnesstips en andere oefeningen op mentaalvitaal.nl 

• ProPersona biedt online ondersteuning voor mensen met psychische problemen 

• Op de website van het RIVM vindt u nog meer informatie over het gezond houden van je hoofd. 

• De website ‘behandelhulp” geeft veel informatie op verschillende thema’s rond mentale gezondheid: klachtgericht maar ook krachtgericht. Voorbeelden van thema’s: angst, paniek, slapen, piekeren, maar ook: kernkwaliteiten, gedachten uitdagen, emoties en de cirkel van invloed. 

• Indigo biedt een luisterend oor en ondersteuning voor mensen met psychische klachten en hun naasten.  Daarvoor heeft Indigo een website, telefonische spreekuren en een livestream preventie. Kijk voor het actuele aanbod van het team Preventie Indigo Gelderland, regio’s Arnhem-Nijmegen-Veluwe Vallei-Rivierenland op de website van Pro Persona. 

• 113 zelfmoordpreventie biedt 24/7 chat en telefonisch hulp voor mensen die suïcidaal zijn. Je kunt ze bereiken via www.113.nl of op 0900-0113. Naasten die zich zorgen maken over iemand anders kunnen daar ook terecht met vragen.
• Wat is de impact van de coronacrisis op mensen met ernstige psychische aandoeningen? Het Panel Psychisch Gezien deed onderzoek. Download hier het gratis rapport.

Als u zich zorgen maakt over een persoon die verward gedrag vertoont kunt u contact opnemen met het Meldpunt Bijzondere Zorg:
Telefoonnummer burgers: 088 – 144 70 40
Telefoonnummer professionals: 088 – 144 70 30
Meer informatie over het Meldpunt Bijzondere Zorg.

• Op de website van IrisZorg staat het preventie aanbod beschreven. Regelmatig vindt u daar nieuwe artikelen en filmpjes over middelengebruik in coronatijd.

• Voor jongeren vanaf 16 jaar die een vader of moeder met psychische of verslavingsproblemen hebben: www.kopstoring.nl

• Voor ouders die last hebben van stress, psychische problemen of een verslaving: www.kopopouders.nl

• Het Trimbos gaat in op omgaan met verslaving in coronatijd. Informatie over roken, drugs en gokken is te vinden op de site.

• Beeldschermgebruik in tijden van Corona? Brijder geeft tips en adviezen!

• Alcohol en corona, tips om drank te laten staan. Lees hier meer informatie.

• Cannabis en Corona, wordt er meer of minder gebruikt? Trimbos heeft het onderzocht. Verveling en stress zorgen voor meer gebruik.

• 1 op 3 denkt na over stoppen.
  Het Trimbos-instituut onderzocht de impact van de coronacrisis op het rookgedrag en de behoefte om te stoppen.

• Voor vragen over alcohol- of drugsgebruik, gokken, gamen of social mediagebruik kunt u contact opnemen met Iriszorg via telefoonnummer 088 – 606 16 00 of kijk op de website www.iriszorg.nl

Als u zich zorgen maakt over een persoon die verward gedrag vertoont kunt u contact opnemen met het Meldpunt Bijzondere Zorg:
Telefoonnummer burgers: 088 – 144 70 40
Telefoonnummer professionals: 088 – 144 70 30
Meer informatie over het Meldpunt Bijzondere Zorg.

In de lijst hieronder staan links en handvatten gericht op de mentale gezondheid van anderstaligen, laaggeletterden, en mensen met een verstandelijke beperking.

• Op de website van Pharos staat informatie over corona. Zij maakten posters die u makkelijk kunt begrijpen. De posters zijn in meerdere talen vertaald.  

• Omgaan met Coronastress bij vluchtelingen: een video geeft uitleg aan zorgprofessionals hoe u vluchtelingen kunt begeleiden bij hun psychische gezondheid.  

• Het Rode Kruis heeft een flyer ontwikkeld over omgaan met stress tijdens corona. Deze flyer is in het Nederlands, Engels, Portugees, Turks en Arabisch te lezen. 

• Ben je Statushouder en heeft u vragen over corona? De Corona Helpdesk voor Statushouders is bereikbaar op 085 – 580 88 00, op maandag tot en met vrijdag van 2 tot 4 uur in de middag. U kunt bellen in het Arabisch of Tigrinya. 

• De Ouderen-infolijn van KBO-PCOB en NOOM is er speciaal voor ouderen met een migranten-achtergrond. Telefoon: 030 – 340 06 00. U kunt bellen met een vrijwilliger met een Caribische, Chinese, Italiaanse, Marokkaanse, Molukse, Spaanse, Surinaamse of Turkse achtergrond. Voor informatie in verschillende talen klik hier.  

• Het Samenwerkingsverband Marokkaanse Nederlanders (SMN) heeft een hulplijn en een website waar zij hulp bieden. De Hulplijn is bereikbaar op 030 – 236 73 27.    

• De World Health Organisation (WHO) is gestart met een chatbox. In het Arabisch, Engels, Frans en Spaans kunnen mensen via Whatsapp vragen stellen en antwoorden krijgen over Corona en een praatje maken.  

• Facebook-pagina’s met actuele informatie voor Syriërs en Eritreeërs.  

• Mensen met een beperking? Klik op praatplaten   

• Thuisarts.nl geeft duidelijke en betrouwbare informatie over ziekte en gezondheid door artsen.
  

• Handige zelfhulpboekjes voor mensen met een verstandelijke beperking over de coronatijd. Academische Werkplaats ‘Leven met een verstandelijke beperking’ heeft zelfhulpboekjes ontwikkeld voor mensen met een verstandelijke beperking voor de thema’s; ‘bang zijn voor het coronavirus’, ‘somber zijn’, ‘een goede nachtrust’, ‘een manier om je te helpen problemen op te lossen’, ‘actief zijn en je fijner voelen’ + een inleidend boekje.

In de lijst hieronder vindt u links en handvatten gericht op de mentale gezondheid van zorgprofessionals.

• De invloed van de coronacrisis op de mentale gezondheid en het middelengebruik is groot, ook al zijn er veel verschillen tussen mensen onderling en per moment. Wat we tot nu toe leerden over de invloed van corona en de coronamaatregelen op welbevinden, moeten we goed gebruiken nu een tweede coronagolf zich aandient, menen onderzoekers van het Trimbos-instituut. Zij formuleerden zeven adviezen aan beleidsmakers, bestuurders en andere professionals.

1. Bied perspectief, én hoop
2. Zorg voor dagstructuur
3. Houd contact!
4. Stimuleer ontwikkeling en uitdaging
5. Stimuleer een gezonde leefstijl
6. Zorg voor regie
7. Bied hulp waar nodig

Bron: mentaal gezond door de coronacrisis: zeven adviezen

• Veel meer psychische problemen in coronabrandhaard Brabant. Het aantal crisiscontacten is met 25 % toegenomen. Lees hier het hele artikel.
• Werkt u in de zorg? Kijk op het loket voor mentale gezondheid (RIVM, ARQ, VWS). Daar vindt u informatie om in deze tijd mentaal gezond te blijven.
• Vanuit het Ministerie van Defensie is een informatiefolder voor zorgprofessionals gemaakt. Hierin staan tips en adviezen over hoe u mentaal gezond blijft in stressvolle situaties. 
• Het Ministerie van Defensie gaf over dit onderwerp recent een webinar: terugkijken kan hier en duurt 51 minuten. 
• Op de website van het Trimbos-Instituut vindt u antwoorden op veelgestelde vragen over het coronavirus in relatie tot mentale gezondheid en middelengebruik.
• Pro Persona en Indigo bieden mentale ondersteuning en een luisterend oor voor zorgmedewerkers die dat nodig hebben. Ook kunnen zij met teams meedenken over bijvoorbeeld preventie van burn-out of PTSS klachten. 
• Eenzaamheid en corona. De termen gaan bijna hand-in-hand. Wie al eenzaam was, is nu nog eenzamer. En wie eerder geen eenzame gevoelens had, wordt daar nu wel mee geconfronteerd. Hoogleraar Anja Machielse vertelt in dit filmpje hoe sociaal werkers kunnen voorkomen dat eenzaamheid verder toeneemt.

Senioren lopen een groter gezondheidsrisico wanneer zij besmet raken met het coronavirus. Er zijn maatregelen genomen om ervoor te zorgen dat zij niet besmet raken. Hierdoor hebben senioren wel vaak minder sociaal contact en missen zij soms ook praktische hulp. Er zijn gelukkig veel initiatieven om senioren in deze periode te helpen. 

• Psychische gezondheid in verpleeghuizen fors verslechterd door coronamaatregelen. Het Trimbos en de UvA hebben onderzoek gedaan naar de psychische gezondheid van verpleeghuisbewoners. In het artikel zit een link naar het onderzoeksrapport waar ook aanbevelingen in staan.
• Op deze pagina vindt u onder ‘blijf in contact’ per gemeente welke initiatieven er voor senioren zijn en hoe zij toch met anderen in contact kunnen komen.  
• Hoe beleven Nederlandse senioren de coronacrisis? Op ‘Wij & Corona’ geven we senioren een stem en inspireren we elkaar! 
• Op de website van loketgezondleven staat een mooie interventie gericht op senioren: sociaal vitaal. Wilt u als professional aan de slag met veerkracht en senioren? Kijk dan eens op de site. 
• Wilt u meer weten over gezond ouder worden, de GGD Gelderland-Zuid heeft heel veel informatie hierover verzameld op de site.   
• Hoe word je gelukkig oud? Deze supersenioren vertellen erover in een artikel in Trouw. 
• Eenzaamheid en corona. De termen gaan bijna hand-in-hand. Wie al eenzaam was, is nu nog eenzamer. En wie eerder geen eenzame gevoelens had, wordt daar nu wel mee geconfronteerd. Hoogleraar Anja Machielse vertelt in dit filmpje hoe sociaal werkers kunnen voorkomen dat eenzaamheid verder toeneemt.

In de lijst hieronder vindt u links en handvatten gericht op de mentale gezondheid van mensen die in deze periode te maken hebben met rouw en verdriet.

• Hoe kan je betekenis geven aan een verlies, in tijden van corona? Waar kan je momenteel terecht voor hulp? En hoe kan je iemand anders steunen, wanneer fysiek contact niet mogelijk is? U leest het op slachtofferwijzer.nl. 

• Verlies, rouwen en rituelen in coronatijd. Informatie en suggesties voor nabestaanden over rouwen en rituelen. Meer informatie over rouw vindt u ook op rouw.arq.org.  

• Zo help je medebewoners bij rouwverwerking in coronatijd, tips om cliënten te ondersteunen.  

• De NOS heeft persoonlijke verhalen en ervaringen verzameld: ‘Hoe corona invloed heeft op alles’ Een van deze verhalen gaat over het rouwproces, lees het hier. 

• Leerlingen kunnen op allerlei mogelijke manieren te maken krijgen met rouw en verdriet; het niet kunnen zien van dierbaren als opa of oma, vriendjes, geen knuffel mogen geven, het ziek worden van iemand in je naaste omgeving, overlijden van iemand die je kent etc. Hoe hiermee om te gaan is in tijden van Corona lastiger, aangezien je er niet fysiek kunt zijn en op een andere manier contact hebt. Hier leest u wat kan helpen. 

• Op de site van School & Veiligheid staat de publicatie ‘De leegte in school…’, een handvat bij een ramp of schokkende gebeurtenis. 

In de lijst hieronder vindt u links en handvatten gericht op het bieden van troost en hulp aan diegene die dat nu nodig heeft.

• Heeft u zorgen door de coronacrisis, kijk op het loket van mentale gezondheid (RIVM, ARQ, VWS) 

• Oranjefonds: Stuur een kaart naar iemand die eenzaam is: meer informatie 

• ANBO #Hartonderderiem: Bekende Nederlands steunen mensen via een korte video: meer informatie
   
• CorOma Post Stuur een kaartje naar eenzame mensen: meer informatie   

• TroostTV op NPO3 Initiatief van cabaretier Paul Haenen om met oude fragmenten Nederlanders in de huidige situatie troost te bieden.  

• Hier staan de coronahulpvragen in heel Nederland verzameld zodat u direct aan de slag kunt om een ander tijdens deze moeilijke periode te helpen. Kook een keer een extra portie voor uw oudere buurvrouw, bel iemand die eenzaam is op en maak een praatje of help iemand door een boodschapje te doen. Alle hulp is welkom! 

In de onderstaande lijst vindt u handige telefonische hulplijnen.

• De Luisterlijn  (0900 – 07 67) is 24/7 bereikbaar voor iedereen die behoefte heeft aan een gesprek of luisterend oor. 

• Ouderen die zich zorgen maken over het coronavirus, vragen hebben of gewoon graag een praatje willen maken kunnen bellen met  ANBO  (0348 – 46 66 66),  KBO-PCOB (030 – 340 06 00) of met het Rode Kruis. 

• Rode Kruis  (070 – 445 58 88). 

• Voor mantelzorgers is er de  Mantelzorglijn (030 – 760 60 55). 

• Voor kinderen is er altijd ook de  Kindertelefoon (0800 – 04 32). 

• Jongeren kunnen terecht bij www.jouwggd.nl. 

• Mind korrelatie voor vragen over mentale problemen n.a.v. coronacrisis, bel en app met hulpverleners 

Als u zich zorgen maakt over een persoon die verward gedrag vertoont kunt u contact opnemen met het Meldpunt Bijzondere Zorg:
Telefoonnummer burgers: 088 – 144 70 40
Telefoonnummer professionals: 088 – 144 70 30
Meer informatie over het Meldpunt Bijzondere Zorg.

Het RIVM en de GGD’en voeren regelmatig een online onderzoek uit naar het welbevinden van de Nederlanders, het volgen van gedragsmaatregelen en andere coronagerelateerde aspecten.

In de peiling van begin 2021 gaf 13% van de deelnemers uit Gelderland-Zuid aan zich (heel) vaak gestrest te hebben gevoeld en 5% heel vaak angstig. In de voorgaande 7 dagen had 18% (heel) vaak last van slaapproblemen. Aan de deelnemers is een aantal stellingen voorgelegd om eenzaamheid te meten. Daaruit blijkt dat 45% enigszins eenzaam is en 15% sterk eenzaam.

Meer lezen? Kijk hier voor de landelijke resultaten en hier voor de resultaten in Gelderland-Zuid.