De gemeente Culemborg biedt beweeglessen aan voor mensen ouder dan 65 jaar. Het programma ‘Zicht op Evenwicht’ helpt hen fit te blijven. In Culemborg viel vorig jaar ongeveer 32% van de ouderen. Beweegoefeningen helpen om de spierkracht en de balans te verbeteren. Daardoor is er minder kans op vallen.
Gratis bijeenkomsten ‘Zicht op evenwicht’
‘Zicht op evenwicht” bestaat uit 23 bijeenkomsten. De deelnemers krijgen wekelijks beweegoefeningen en uitleg over gezond en veilig ouder worden. De bijeenkomsten worden begeleid door gespecialiseerde trainers. De sfeer is plezierig en gezellig. De eerste bijeenkomst is op maandag 9 september 2019 van 11.15 tot 12.45 uur.
Beweeglessen
Trainer Hennie Uittenbogert geeft de beweeglessen. Deze duren elk ongeveer een uur. De meeste oefeningen versterken de balans van ouderen. De deelnemers moeten bijvoorbeeld over een bal of een draad stappen. Deze oefening verhoogt de concentratie en geeft de deelnemers houvast als zij denken te gaan vallen.
Theorielessen
De deelnemers krijgen ook negen theorielessen. Jose Coes en Janine van der Heiden van het sociaal wijkteam Culemborg geven deze lessen. Ze geven uitleg over het belang van bewegen voor het lichaam. Ook krijgen de deelnemers tips om hun geestelijke en lichamelijke conditie te verbeteren.
Aanmelden?
De eerste bijeenkomst is op maandag 9 september 2019 van 11.15 tot 12.45 uur. De theorielessen duren 1,5 uur en de praktijklessen 1 uur. Deze lessen zijn om en om, elke maandag vanaf 11.15 uur. In totaal 23 keer. Daarna beslist u of u wilt doorgaan met de beweegbijeenkomsten op eigen kosten (€17,50 per maand). De bijeenkomsten zijn in Buurtcentrum ‘Bolderburen’, Prijsseweg 1b, 4105 LE, Culemborg.
Voor meer informatie en aanmelden neemt u contact op met: Jose Coes 06 – 10 05 00 47 of Janine van der Heiden; 06 – 10 18 59 46 of Hennies Sportbalans. Zijn zij niet bereikbaar? Spreek dan uw naam en telefoonnummer in, dan wordt u teruggebeld.