Alcohol is gezellig maar kan ook schadelijk zijn, Voor veel mensen betekent alcohol gezelligheid. Een glas wijn of bier op zijn tijd kan geen kwaad. Toch is het advies om op uw alcoholgebruik te letten.
Waarom is dit thema van belang voor de gezondheid?
Te veel alcohol kan voor lichamelijke en geestelijke problemen zorgen. Alcohol is erg verslavend. Het verdooft de hersenen en heeft invloed op uw gedrag en stemming.
Lichamelijke klachten van te veel drinken zijn: vermoeidheid, slecht slapen en maagpijn.
Op oudere leeftijd (55+) kunnen mensen minder goed tegen alcohol. Ouderen zijn over het algemeen eerder dronken. Ouderen hebben minder lichaamsvocht en vaak een relatieve toename van vet. Daarnaast werken lever en nieren minder goed en neemt de lichamelijke weerstand af.
Een kleine hoeveelheid alcoholhoudende drank kan dan soms al schadelijke gevolgen hebben.
Tips/adviezen
- Het beste is om géén alcohol te drinken. Mocht u toch zin hebben in een drankje, houdt dan de adviezen hieronder aan. Zo beperkt u de gevolgen van alcoholgebruik.
- Volwassen mannen: drink niet meer dan twee standaardglazen per dag
- Volwassen vrouwen: drink niet meer dan één standaardglas per dag
- Mannen (55+): drink niet meer dan één standaardglas per dag
- Vrouwen (55+): drink niet meer dan één standaardglas per dag
- Voor iedereen geldt: drink tenminste twee dagen per week helemaal geen alcohol.
In onze regio
- In regio Gelderland-Zuid drinkt 83% van de volwassenen (18-64 jaar) alcohol. Van de vrouwen drinkt 78% (weleens) alcohol en 87% van de mannen. Hoogopgeleiden drinken vaker dan laagopgeleiden.
- Van alle volwassenen is 16% een overmatige drinker. Een overmatige drinker zijn betekent dat mannen meer dan 14 glazen per week drinken en vrouwen meer dan 7 glazen per week. In Gelderland-Zuid drinkt gemiddeld 15% van de mannen en 17% van de vrouwen overmatig. Tussen opleidingsniveaus is er een klein verschil, 16% van de hoogopgeleiden en 14% van de laagopgeleiden drinkt overmatig. De 35-49 jarigen zijn het minst vaak overmatige drinkers.
- Ten opzichte van 4 jaar geleden drinken nu minder volwassenen (overmatig) alcohol.
- 38% voldoet aan de ‘nieuwe’ richtlijn (drink niet of max 1 glas per dag). Bijna de helft van de vrouwen voldoet aan deze richtlijn en 3 op de 10 mannen.
Bron: Gezondheidsmonitor Volwassenen en Ouderen 2020.
Meer informatie
Opvoedtips voor alcoholgebruik
Pubers experimenteren graag en zijn erg verslavingsgevoelig. Steeds meer alcohol drinken werkt verslavend. Jongeren zijn nog in de groei. Daarom is het beter dat ze niet of weinig alcohol gebruiken. Op onze website vindt u tips en adviezen om het gebruik van alcohol (en andere genotmiddelen) bespreekbaar te maken met uw kind.
Algemene vragen en zorgen
Heeft u vragen of zorgen over uw eigen alcoholgebruik of dat van iemand uit uw omgeving? U kunt altijd terecht bij uw huisarts voor een persoonlijk advies, hulp of doorverwijzing.