Pas op voor ondervoeding 

Veel thuiswonende 65-plussers zijn ondervoed. Bij ondervoeding kan iemand te mager zijn maar ook een gezond gewicht hebben of juist te zwaar zijn. Bij ondervoeding krijgt iemand onvoldoende calorieën en/of voedingsstoffen binnen. Dit kan bijvoorbeeld komen door eenzaamheid, gebitsproblemen, minder ruiken of geen eetlust meer hebben. Iemand die ondervoed is heeft vaak: weinig energie, minder weerstand, last van duizeligheid en minder kracht.

Hoe gezond eten senioren in deze regio? 

• Slechts 12% van de 65 plussers voldoet aan alle voedingsrichtlijnen (7 dagen per week groente, fruit, volkoren, , peulvruchten, zuivel, minimaal 1 keer per week vis en minder dan 5 dagen per week vlees).  
• Driekwart van de ouderen in onze regio gebruikt dagelijks een warme maaltijd. 
• Negentig procent ontbijt ieder ochtend. 
• 6 van de 10 eet iedere dag fruit en de helft eet iedere dag groente. 
• Vrouwen eten vaker groente en fruit dan mannen.  
• Ruim driekwart eet minimaal 1x per week vis. 
• Hoe hoger opgeleid hoe vaker ouderen ontbijten, warm eten en groente, fruit en vis eten. 

Meer informatie

• Test: Hoe ziet uw Schijf van Vijf eruit? Vul uw geslacht en leeftijd in en ontdek hoeveel u kunt eten .
• Website over gezonde voeding voor senioren.
• Filmpje: Tips voor een gezond gewicht bij 50 plussers.
• Website Voedingscentrum over ondervoeding.
• Website Goed gevoed ouder worden.