Gezonde voeding en voldoende beweging zijn belangrijk om langer te leven en om chronische ziekten en beperkingen zo lang mogelijk uit te stellen.

Minder spiermassa: dus minder eten

Een gevolg van ouder worden is dat spieren kleiner worden. Daar is niets aan te doen. Maar u kunt het proces wél vertragen. Door te blijven bewegen en genoeg eiwit te nemen.
Omdat de spiermassa minder wordt heeft u minder energie nodig en daarom ook wat minder eten. Ook kan ouder worden betekenen dat u minder beweegt als vroeger. Wanneer u minder beweegt heeft u ook minder eten nodig.