Bijvoorbeeld door mee te doen met het programma ‘Nederland in Beweging’ op Nederland 1.

In Nederland zijn er veel mogelijkheden om te bewegen. U kunt bijvoorbeeld denken aan Nordic walking, fietsen, gymnastiek, dansen, enzovoort. In de gemeentegids staat informatie over wat er in uw buurt te doen is. Fitnesscentra en zwembaden hebben vaak speciale uren en prijzen voor ouderen.

Heeft u geen zin om alleen te bewegen? Samen bewegen is leuker! Er is vast een leeftijdsgenoot bij u in de buurt die met u mee wil. Kijk op beweegmaatje of hang een briefje op in de supermarkt of het buurthuis.

Moet u veel verdiepingen omhoog of omlaag? Loop een deel met de trap en neem daarna de lift.

Door iedere dag te gaan hoeft u minder met boodschappen te sjouwen. U komt zo ongemerkt aan heel wat beweging.

Heeft u geen hond? Loop dan mee met iemand die wel een hond heeft.

Ook als u ouder wordt blijft daglicht belangrijk voor uw lichaam en geest.

Het is nooit te laat om met bewegen beginnen.