Je blijft in corona-tijd positief gezond als je je dagelijkse dingen blijft doen. Zorg voor een vast dagelijks programma met daarin tijd voor werk/school, de boodschappen, rustmomenten etc. Hoe doe je dat? Bekijk hieronder de tips, inspiratie en uitdagingen om dagelijks lekker bezig te blijven.
Tip 1:
Lekker bezig blijven betekent ook dat je dingen blijft doen die je leuk vindt. Zorg ervoor dat je in je vaste dagelijks programma ook tijd plant voor die dingen. Dit draag bij aan de structuur in je dag en geeft je ook dagelijks een moment om te ontladen en ontspannen. Dit helpt je om positief gezond te blijven. Kijk op de website van het Trimbos-instituut voor meer informatie.
Uitdaging: doe deze week iedere dag iets wat je leuk vindt
Plan deze week dus iedere dag wat tijd in om iets te doen wat jij leuk vindt. Dit mag een hele middag duren, maar ook 5 minuten. Het gaat erom dat je een moment van ontspanning ervaart. Besteed bijvoorbeeld tijd aan je hobby’s,of pak een nieuwe hobby op. Ook al zit je binnen, er zijn nog heel veel mogelijkheden: leer bijvoorbeeld online een nieuwe taal of volg een online kookcursus.
Tip 2:
Werk je in deze tijd veel thuis? Houd dan vast aan een dagindeling.
Je dag ziet er op dit moment anders uit dan normaal. Misschien sta je later op. Of eet je op andere tijden dan normaal. Misschien beweeg je minder omdat je niet meer naar je werk fietst. Maak dan een dagindeling en houd daaraan vast. Dit helpt je om dagelijks lekker bezig te blijven.
Uitdaging: maak deze week iedere ochtend een dagindeling
En probeer je aan die indeling te houden. Werk je thuis en heb je kinderen om je heen? Bekijk dan deze handige tips om toch dagelijks lekker en gestructureerd bezig te blijven.
Wil je meer inspiratie over hoe jij je dagelijkse dingen kunt blijven doen? Bekijk dan de onderstaande pagina’s.
