In de maand oktober wordt dit jaar voor de 8e keer aandacht besteed aan valpreventie in de regio Gelderland-Zuid. Organisaties en professionals binnen gemeenten organiseren in deze maand activiteiten die bedoeld zijn om vallen te voorkómen. De activiteiten richten zich vooral op oudere inwoners en kun je hier vinden. Mevrouw ter Haar is 90 jaar en vertelt haar ervaring met de cursus ‘zicht op evenwicht’.

Hoe kwam u bij de cursus valpreventie terecht?

Ik ben lid van een gymnastiekclub daar kreeg ik een folder over de cursus ‘Zicht op evenwicht’. Er was een informatiebijeenkomst in het gemeentehuis en daar ben ik naar toe gegaan. Ik zag het eerst niet zitten om mee te doen omdat ik er niet zelf kon komen. Gelukkig kwam ik een bekende uit de buurt tegen die mij iedere week heeft opgehaald.

Waarom deed u mee?

Ik vind dat je op mijn leeftijd in beweging moet blijven en dit leek mij een verantwoorde manier van bewegen onder begeleiding.

Wat vond u van de cursus?

Het was een hele leuke groep mensen waarbij ik mij heel erg op mijn gemak voelde. De leidster was ontzettend aardig en bekwaam. Ik vond het best vermoeiend maar op een positieve manier. Je kon meedoen wat je kon en wat niet lukte was niet erg.

Wat heeft de cursus u opgeleverd?

Ik vraag geen hulp meer om uit een stoel of auto te stappen. Ik heb geleerd dat ik dit zelf kan en dat het goed is om dit zelf te blijven doen.
Ik ben na de cursus minder bang om te vallen. We hebben het opstaan als je gevallen bent geoefend. Ik heb ook geleerd dat ik niet zomaar omval. We deden hiervoor een oefening waarin de cursusleidster mij een klein duwtje gaf. Je merkt dan dat je zelf veel kan opvangen en niet zomaar valt. De cursus is nu afgelopen, ik mis het wel op vrijdagochtend.

Zou u een cursus valpreventie aanraden aan ouderen?

Ik zou deze cursus absoluut aan ouderen aanbevelen. Je bent onder elkaar en iedereen mankeert wel wat en juist als je ouder wordt is blijven bewegen belangrijk. Deze cursus helpt daarbij.