Uit onderzoek blijkt dat 4 van de 5 Nederlanders goede voornemens had voor 2016. Van deze groep dacht 83 procent hun goede voornemen te kunnen volhouden, maar uiteindelijk was dit slechts 17 procent.

Bereid jezelf goed voor, dat is eigenlijk mijn belangrijkste advies. Op 1 januari besluiten om te gaan minderen of stoppen met alcohol, wordt lastig vol te houden met de nieuwjaarsborrels en carnaval voor de deur. Je moet écht gemotiveerd zijn, het gewone leven gaat immers gewoon door. Je zult naast de dagelijkse beslommeringen hard moeten werken aan je voornemen.

Misschien is maart voor jou een handigere tijd om te stoppen met alcohol drinken? Dat treft, want in maart begint ‘IkPas: 40 dagen geen alcohol’. Van aswoensdag tot en met palmzondag. IkPas biedt zowel in de maanden voorafgaand aan de actie als tijdens de actie ondersteuning, zodat deelnemers optimaal voorbereid de stopperiode ingaan. Samen met duizenden Nederlanders gaan zij de uitdaging aan om een maand lang geen alcohol te drinken.

De resultaten van 2016 zijn bemoedigend: driekwart van de deelnemers dronk (ruim) een maand lang geen alcohol. Na afloop gaven zij aan zich duidelijk fitter te voelen, beter te slapen en zich meer bewust te zijn van hun eigen alcoholgebruik. Bijna de helft van de deelnemers sloeg ook naderhand makkelijker een drankje af in sociale situaties. Na een halfjaar dronk 58 procent nog steeds beduidend minder.

Om bewust te blijven omgaan met alcohol, kan een jaarlijkse alcoholvrije periode een goede steun zijn in de rug. Zeker wanneer je dit met veel mensen samen doet. Met de ondersteuning die IkPas biedt, vond 58 procent van de deelnemers het achteraf gezien een makkie. Voorafgaand aan de actie dacht slechts 35 procent van de deelnemers er zo over.

Het mooie aan IkPas is dat het doorkomen van de 40 dagen in eerste instantie een einddoel lijkt. Achteraf blijkt deze stopperiode voor veel deelnemers juist de weg náár het einddoel: een leven waarin alcohol een minder belangrijke rol speelt dan daarvoor.

Wil je meer weten over IkPas, kijk op: ikpas.nl

Martijn Planken

Projectleider Alcoholopvoeding